自2026年5月21日以来，法国正经历一场对这个季节而言前所未有的热浪。受一个强大的反气旋影响，近地面持续维持来自非洲的气流，这场提前到来的酷暑在全国范围内打破了数百项气温纪录。2026年5月27日星期三，Météo-France将13个省置于高温橙色警戒之下——自2004年警戒系统建立以来，在一年中的这个时段从未出现过这种情况。

五月份的历史性高温

2026年5月26日星期二将被载入法国气象史册。当天，全国热指标达到24,8 °C，使5月26日成为自19世纪法国开始气象记录以来“五月份有记录以来最热的一天”。

全国共打破或追平了超过352项五月高温纪录。朗德省的Soorts-Hossegor气象站记录到37,1 °C，大幅刷新了1996年5月30日创下的36,5 °C旧纪录。在许多城市，气温计从下午1点起就超过35 °C，部分地区预计将出现36至38 °C的峰值。

自5月21日以来，一个强大的反气旋使气温保持在季节正常值以上9至12度。由来自北非的气流推动的这种天气形势，在伊比利亚半岛和法国上空形成了真正的热穹顶。预报模型显示，这一状况可能持续到6月初，预示着卢瓦尔河以南地区将出现连续5至10天气温超过30 °C的情况。

高温橙色警戒省份

Météo-France早在5月25日就对法国西部8个省启动了高温橙色警戒——在一年中如此早的日期尚属首次。第二天，受影响省份数量增至13个，覆盖法国西部和南部的大片地区。

最受影响的地区包括Finistère、Morbihan、Manche、Ille-et-Vilaine、Maine-et-Loire、Mayenne、Vendée、Loire-Atlantique，以及Grand-Ouest和西南部的多个省份。相关地区居民被要求加倍警惕，尤其是老年人、婴幼儿以及患有慢性疾病的人群。

我们从未在五月如此早的时候经历过这样的热浪。气候模型曾预测这种极端事件会在2030年前后出现，但不得不承认，它已经在2026年到来。

— Météo-France，2026年5月

早期热浪的健康风险

五月出现热浪具有特殊危险：人体尚未适应夏季高温。与七月或八月的热浪不同，身体没有时间逐步适应高温，这会明显增加中暑、脱水和高热症的风险，包括那些通常更能耐受炎热的人也不例外。

面对这场早期热浪，最脆弱的人群包括：

• 65岁以上老年人，他们的体温调节机制效率较低，口渴感也常常变弱
• 婴幼儿和年幼儿童，由于身体体积小，对脱水非常敏感
• 患有心血管疾病的人、呼吸系统疾病或肾脏疾病患者
• 独居或孤立人群，没有空调，也没有亲近的人可以照看
• 户外工作者——建筑、农业、公共工程——会连续数小时直接暴露在阳光下
• 正在接受药物治疗的人，某些药物可能会影响体温调节

高温还会促进水和食物中细菌的繁殖。因此必须严格遵守冷链，不要让食物在室温下放置超过一小时，并确认冰箱温度正确设置在4 °C以下。

防暑降温的正确做法

面对这场异常热浪，卫生部门和Météo-France提醒公众采取几项简单但必要的措施，以安全度过这一时期。

从早晨开始保护住所

关闭百叶窗、遮阳帘和窗帘，从一天最早的时段开始阻止热量在房间内积聚。如果住所配有外部百叶窗，应优先使用，因为它们比室内窗帘有效得多。只在夜间或清晨开窗，此时室外温度低于室内温度。

不要等到口渴才定期补水

每天至少饮用1,5至2升水，并在一天中分散饮用。口渴是脱水的晚期信号：不要等到口渴才喝水。避免酒精饮料和含糖汽水，因为它们会促进脱水。富含水分的水果和蔬菜——黄瓜、西瓜、甜瓜、番茄——是很好的补水补充。

避开最炎热的时段

如非必要，不要在12点至17点之间外出。如果必须出行，请穿轻薄、宽松、浅色的衣服，戴宽檐帽，并使用高防护指数防晒霜（SPF 50+）。在这段时间内绝对避免任何户外剧烈体力活动。

照顾身边亲友

定期探望或致电身边的老年人、独居者或体弱者，在橙色警戒期间每天至少两次。如果发现警报信号——意识混乱、皮肤非常热且干燥、说话困难、失去意识——请立即拨打15（SAMU）。各市镇设有脆弱人群登记册，在高温警报时可安排探访。

绝不要把任何人留在车内

这是一条关乎生命的提醒：在热浪天气下，停在阳光下的汽车内部温度可在几分钟内超过60至70 °C。绝不要把儿童、老年人、行动不便者或动物留在车内，即使时间很短，即使车窗留有缝隙也不可以。

高温什么时候会缓解？

根据Météo-France的最新预报，这场热浪应会从2026年6月第一周开始逐渐消散。预计从5月31日周末起，一些地区将出现雷暴，带来短暂降温，但下周初高温可能再次回归。

从长期来看，气候学家态度明确：这种早期高温事件与气候变化直接相关。IPCC和Météo-France的预测显示，到2050年，法国热浪可能比今天长两到三倍、强度也更高，春季热浪将越来越频繁。2026年5月的热浪并非短暂异常：它是当前气候失衡的强烈信号，也紧急提醒我们必须让社会、建筑和生活方式适应极端温度，因为这些极端温度将逐渐成为新的常态。