2026年6月，法国正在经历一场强度前所未有的热浪。高温纪录接连被打破，红色高温警报扩展到70多个省，卫生当局呼吁公众保持最高警惕。以下是目前已知情况，以及安全度过这场热浪应采取的措施。

历史纪录接连出现

2026年6月24日载入法国气象史：这一天成为法国有记录以来最热的一天，全国24小时平均气温超过30 °C。这个象征性门槛此前从未被跨越，并超过了2019年7月25日创下的29.4 °C纪录。

6月22日至23日夜间也打破了绝对纪录：全国平均最低气温达到21.6 °C，成为法国有观测记录以来最热的夜晚。如此闷热的夜晚让人体恢复散热极其困难，并加重健康风险。

72个省处于红色警报：前所未有

2026年6月25日，Météo-France将72个省列入红色热浪警报，这是这一最高警戒级别设立以来从未出现过的情况。它意味着超过5100万人，即法国本土超过四分之三的人口，暴露在极端高温危险之下。

受影响最严重的地区包括巴黎盆地、罗讷河谷、西南部和中部大部分地区。一些地方的温度接近或超过44 °C，类似盛夏的北非马格里布或中东地区。

是否可与2003年相比？

气象学家和流行病学家严肃提及2003年8月的热浪，那次事件在法国造成约1.5万例过早死亡，并严重冲击医疗系统。根据Météo-France，目前这次事件在持续时间和严重程度上可能与之相当，尽管预警和照护机制已大幅加强。

预计从6月28日星期日开始，西部气温将下降，情况有所改善。不过，东部一些地区可能还会继续承受数日高温。

保护自己的关键措施

面对这样的热浪，卫生当局的建议非常明确，必须立即执行：

充分补水

要定时并足量饮水，不要等到口渴。水是首选饮品。避免酒精和含糖量很高的汽水，因为它们会促进脱水。如果大量出汗，略含矿物质的水有助于补充盐分。

让住所远离高温

要保持室内可承受，应在白天一旦外面比室内更热时，关闭百叶窗、窗帘和窗户。夜间和清晨则尽量全部打开形成凉爽气流，如有风扇可配合喷雾水使用。

避免最热时段外出

尽量减少12点至16点之间的外出，在最强高温时甚至应避免到21点。必须外出时，穿宽松、轻薄、浅色衣物，戴帽子，使用高倍防晒霜并佩戴太阳镜。

定期降温

一天中可多次用凉水但非冰水淋浴或洗澡。经常弄湿手腕、后颈和面部。许多城市开放清凉空间，如图书馆、游泳池或有空调的购物中心。

关注脆弱人群

老年人、婴幼儿、孕妇、慢性病患者以及服用某些药物的人最容易中暑。请定期询问他们的情况；一次简单电话也可能很重要。

什么时候呼叫急救？

中暑的迹象包括体温超过40 °C、皮肤灼热干燥、意识混乱、抽搐或失去意识。如有疑问，立即拨打15 (SAMU)。

政府已重新启用免费电话Canicule Info Service 0800 06 66 66，每天9点至19点开放，回答公众关于应对措施的问题。

法国面对气候挑战

2026年6月这场热浪发生在气候变暖背景下，极端高温正变得更频繁、更提前、更强烈。6月25日在Antibes举行的法意峰会也将这一问题置于欧洲讨论中心。

除眼前紧急情况外，这一事件提醒人们，适应气候变化——建筑隔热、城市绿化、加强热浪预案——已不再是选择，而是未来岁月中的生命必需。